توصیه های هفته آخر کنکور

توصیه های هفته آخر کنکور

وقتی آن‌قدر نزدیک شده باشد که کاملاً احساسش ‌کنی انگار زل‌زده توی چشم‌هات، هرقدر هم چشم‌هایت را می‌دزدی بازهم می‌آید سراغت کنکورِ پیش رو را می‌گویم....

کنکوری‌ که یک سال در موردش حرف زدیم نوشتیم تحقیق کردیم و  ...
در آخرین روزهای مانده به کنکور، توجه به چند نکته که ظاهرشان خیلی ساده است، امّا یک دنیا تجربه، این نکته‌های ساده را تأئید می‌کنند لازم به نظر می‌رسد. پس خیلی مثل دانشجوهای زرنگ نپرس چرا این‌طوری است؟ چرا آن نکته ... مثل یک دانشجوی خوب فقط خوب گوش کن ومو به مو عمل کن تا انشاا... قطره قطره زحماتت اثربخش باشد و مطمئن باش اثر بخش خواهد بود.

1-  ساعت بیداری و خواب در این چند روز آخر

تا به حال با هر عادتی که داشته‌اید شب‌ها خوابیده و صبح‌ها بیدار شده‌اید امّا در این چند روز الزاماً شب‌ها حدود ساعت 11 تا 11:30 حتماً سعی کنی که بخوابید حتی اگر خوابتان نمی‌آید به حالت خواب روی تخت خواب بمانید و صبح حدود ساعت 7 تا 7:30 بیدار شوید. تقریباً 40 دقیقه طول می‌کشد تا سیستم اعصاب مرکزی شما آماده سرویس‌دهی شود. باید ساعتی بیدار شوید که حدود ساعت 8:30 کاملاً آماده آزمون دادن باشید. این تمرین ساده را از همین امروز آغاز کنید تا روز کنکور دقیقاً رأس 8:30 آماده آزمون دادن باشید.

2-  تغذیه و ورزش

مواد غذائی که در روز کنکور مصرف می‌شود حاصل تغذیه‌ی شما در روزهای قبل است سعی کنید از همین امروز میوه‌ها و سبزیجات تازه، خرما، عسل، انجیر، مغز گردو را در وعده‌های میان روز مصرف کنید.
چند حرکت کششی ساده هر روز صبح توان شما را برای 4 ساعت روی صندلی نشستن بالا می‌برد.

3- احساس می‌کنم ذهنم کاملاً به هم ریخته و مطالب را فراموش کرده‌ام.

این جمله را سال‌ها کنکوری‌ها در هفته آخر مانده به کنکور تکرار کرده‌اند و سر جلسه کنکور هم همه چیز در ذهنشان بوده و هیچ اتفاق بدی نیفتاده است. اما تکرار این جمله همچنان ادامه دارد...

این احساس کاملاً طبیعی است. سعی کنید آن را مرتباً تکرار نکنید و انرژی منفی تولید نکنید، هیچ اطلاعاتی از حافظه‌ی شما خارج نمی‌شود. در بدترین حالت در جائی قرار می‌گیرد که دسترسی به آن دشوار است. همین اضطرابی که اینقدر عذاب‌دهنده است، عامل ترشح هورمونی در خون می‌شود که به خاطر آوردن مطالب بسیار ساده‌تر انجام می‌شود.

4- الآن فرصت مطالعه خلاصه‌نویسی‌هاست این فرصت را از دست ندهید.

5- مرور مطالب را حتی‌المقدور با تست انجام دهید و فراموشی یک نکته ساده را به تمام نکته‌ها تعمیم ندهید.

6- اگر برایتان امکان‌پذیر است به محل برگزاری آزمون در روز قبل از آزمون سری بزنید. این‌کار از نظر روحی باعث آرامش بیش‌تر می‌شود.
7- تجربه ثابت کرده که اگر در روز آخر مانده به کنکور کم‌تر مطالعه کنید یا حتی مطالعه نکنید بهتر است. مطالعه در روز آخر اغلب باعث بدبینی و احساس فراموشی می‌شود، در ضمن ذهن را خسته می‌کند.
8- سعی کنید در 2 روز آخر مانده به کنکور کمتر حرف بزنید. حرف زدن میزان تمرکز شما را پایین می‌آورد. زیاد صحبت کردن اغلب مضطربتان می‌کند. سعی کنید مراقب خودتان باشید که کم‌تر حرف بزنید.

9- توکل بر خدا

 آخر همه تلاش‌ها این نکته‌ها را می‌بینید که باید به خدا توکل کرد. پس واقع‌بین باشید و بدانید به همان اندازه که تلاش کرده‌اید نتیجه می‌گیرید. آمار همیشه این نکته را اثبات کرده که میزان نتیجه به میزان تلاش افراد بستگی دارد. امّا همیشه درصد بسیار کمی استثنا هم وجود دارد. پس این حالت‌های خاص را محور قرار ندهید و براساس آن نتیجه‌گیری نکنید، امیدوار باشید به وعده خدا که «لیس للانسان الا ما سعی» و قطعاً وعده خدا حق خواهد بود.

موفق باشید

کلیدهای طلایی برای کنکوری‌ها

کلیدهای طلایی برای کنکوری‌ها

                                               

اگر تا این‌جا خوب پیش آمده‌اید، باید توانسته باشید با خودتان هم کنار بیایید؛ آیا می‌توان از همین الان احتمال موفقیت را تعیین کرد؟ بلی! به شرطی که معلوم باشد چه‌قدر به خودتان اطمینان دارید و چقدر خود را باور کرده اید؟

شما می‌توانید بر اساس ارزیابی‌های خود از آمادگی‌های درسی و روانی و با حساب دو دوتا چهار تا و به شیوه‌ای منطقی، احتمال قبولی خود را تشخیص دهید؛ برای این که برای سؤال «چقدر خود را باور دارید؟» پاسخی بیابید، به موارد زیر توجه کنید و وضعیت خود را با این ملاک‌ها بسنجید.

کنکور و سرنوشت: اگر فکر می‌کنید کنکور سرنوشت ساز است، به طور حتم تفسیر شما از سرنوشت، نیاز به تغییر و اصلاح دارد؛ کنکور می‌تواند مهم باشد؛ اما نمی‌تواند دلیل زندگی کردن باشد!

کنکور می‌تواند عامل پیشرفت باشد، اما دلیل خوشبختی نیست . زندگی مهم است یا کنکور؟ بله! کنکور هر قدر هم که مهم باشد جزیی از زندگی است نه همه‌ی آن.

باز هم تکرار می‌کنیم فکرهایی از قبیل سرنوشت ساز تلقی کردن کنکور و یا همه‌ی زندگی و خوشبختی و بدبختی را با کنکور تفسیر کردن، نه تنها از نظر فلسفه‌ی زندگی درست نیستند، بلکه به شدت اضطراب‌زا می‌باشند.

کسی که کنکور را سرنوشت ساز می‌داند؛ خود به خود ترس و اضطراب زیادی از قبول نشدن داشته و آرامش خود را از دست می‌دهند.

قدرت باورها: نمی‌گوییم به خود بگویید که در بهترین رشته قبول خواهید شد؛ ولی تأکید می‌کنیم حداقل به اندازه‌ای که کار کرده‌اید؛ خود را باور داشته باشید.

راحت و منطقی بپذیرید که این قدر کار کرده‌اید و زحمت کشیده‌اید و تا این حد لیاقت و حق شماست؛ نه خود را کمتر ببینید و نه متوقع باشید.

عجله نکنید، دست و پای تان را گم نکنید، در شک نمانید، اضطراب‌تان را کنترل کنید و مراقب روحیه‌ی خودتان باشید.

آنتوان چخوف می‌گوید: “انسان، همان چیزی است که باور دارد.” این‌ها جملاتی رویایی نیستند بلکه عین واقعیت هستند؛ شنیده‌اید و دیده‌اید که در بازی‌های فوق العاده حساس فوتبال، بازیکنان به دلیل ترس از نتیجه‌ی بازی دچار اضطراب و دلهره شدیدی می‌شوند.

مربیان کار آمد و باهوش سعی می‌کنند با روش‌های ممکن، اضطراب بازیکنان را کنترل کرده و خودباوری را در آن‌ها تقویت نمایند.

شاید هم باید نقش این چنین مربیان را برای خود ایفا کنید؛ به توانایی و آمادگی‌های خود باور داشته باشید.

 

بیایید خود را باور داشته باشیم. خودباوری یعنی پذیرش خود، یعنی قبول واقعیت‌ها، یعنی کنار گذاشتن تردیدها و دودلی‌ها، یعنی تسلط بر خود و نتیجه‌ی همه‌ی این‌ها یعنی آرامش.

 

قدرت شک‌ها: آدم شکاک به جایی نمی‌رسد؛ اگر شما کسی هستید که برای قدم به قدم فعالیت‌ها و برنامه‌هایتان دچار شک و تردید می‌شوید؛ باید در مورد احتمال موفقیت خودتان هم شک کنید.

ضعیف کار کرده‌اید؛ بپذیرید که باید به اندازه‌ی کارتان بهره ببرید.
قوی کار کرده‌اید؛ چرا نباید به چیزی که استحقاقش را دارید، نرسید. چرا این همه شک، این همه تردید و دودلی. شما کارتان را کرده‌اید، به خدا توکل کنید و باقی چیزها و مصلحت خود را به او واگذار کنید.

همان‌گونه که باورها، قدرت عظیمی در ایجاد انگیزه دارند؛ شک‌ها هم در مقابل انگیزه‌ها را تحلیل می‌برند.

بدترین زمان برای شک و تردید، همین زمان‌ها هستند؛ اصلا” شما آن قدر وقت ندارید که بخواهید شک کنید.

شک‌ها فقط زمان را تلف خواهند کرد. اگر امروز به خاطر شک، برنامه و روش خود را تغییر دادید، از کجا معلوم چند روز و چند هفته‌ی بعد دوباره شک نکنید.

شکسپیر می‌گوید:” تردیدها به ما خیانت می‌کنند؛ ما را از کوشش بر حذر می‌دارند و از پیروزی‌هایی که به احتمال زیاد نصیب ما خواهد شد، محروم می‌سازند.”

به شک و تردیدها زیاد میدان ندهید به خصوص وقتی به پایان کار نزدیک می‌شوید.

قدرت شانس: کسانی که باورهای ضعیفی دارند و به شک‌های خود زیاد میدان می‌دهند، خود را با شانس و اقبال دلخوش می‌سازند.

واگذار کردن نتیجه‌ی کار به شانس نوعی رفع مسئولیت و در واقع بی‌مسئولیتی است. اصلا” اعتقاد به شانس یعنی شک داشتن به موفقیت، یعنی ترس از مبارزه و یعنی عدم توانایی در کنترل اوضاع.

ترسو نباشید، متزلزل نباشید، سر رشته‌ی امور را از دست ندهید. به توانایی‌های خودتان تکیه کنید.به هیچ وجه احتمال موفقیت خودتان را در کنکور به شانس و اقبال واگذار نکنید.

خواب خوب یکی از مهمترین نکته ها در دوران کنکور

تأثیر الگوهای صحیح خوابیدن در درس‌خواندن

شاید این سؤال را بارها از خود پرسیده‌اید که چه ساعتی و چگونه باید خوابید تا یادگیری‌های روز تثبیت شود؟ بعضی از دانشجویان و داوطلبان کنکور تا بعد از نیمه‌شب، مشغول مطالعه‌اند و در چنین افرادی با توجه به مراحل خواب، تثبیت حافظه دچار اشكال می‌شود.

اگر در فاصله‌ زمانی رفتن به رختخواب تا هنگام بیدار‌شدن، از فردی نوار مغزی گرفته شود، 5 مرحله به خوبی مشخص می‌شود. 4 مرحله‌ اول مربوط به خواب عمیق است و مرحله‌ پنجم كه مورد بحث من است، خوابREM نامیده می‌شود.

در واقع همین مرحله‌یپنجم برای تسهیل جریان تثبیت حافظه یعنی تثبیت آموخته‌های روز لازم است و چنانچه فردی یك دوره‌ خواب كامل شبانه داشته باشد – یعنی یك خواب نرمال – معمولاً 4 تا 5 بار خواب REMدر طول شب خواهد داشت كه آموخته‌های قبل از خواب را در حافظه‌ی وی تثبیت خواهد كرد.

برای درس‌خواندن بهتر و افزایش میزان یادگیری، حتماً باید یک خواب مفید و باکیفیت داشته باشید و رعایت نکات زیر، تأثیر به‌سزایی در کیفیت خواب‌تان خواهد داشت.

برنامه‌ منظم برای خواب

برای به رختخواب رفتن و بیدارشدن، برنامه‌ منظمی‌ داشته باشید. ساعت زنگ‌دار خود را برای بیدار‌شدن در وقت مشخصی تنظیم كنید و هر روز صبح، رأس همان ساعت از خواب بیدار شده و از رختخواب خارج شوید، حتی اگر شب قبل بسیار كم خوابیده باشید. در عین حال، از چرت‌زدن بپرهیزید و در مورد خواب بعدازظهر تصمیم بگیرید و یا هر بعدازظهر، مدت كوتاهی بخوابید یا اصلاً نخوابید زیرا اگر گاهی بعدازظهرها بخوابید و در طول روز، هر وقت پیش آمد چرت بزنید، به احتمال زیاد خواب شبانه‌ خوبی نخواهید داشت. در عین حال روزهای تعطیل، صبح‌ها دیر بیدار نشوید چرا که نظم خواب شما به هم می‌ریزد.

مصرف كافئین ممنوع

از مصرف نوشیدنی‌های كافئین‌دار مثل قهوه، به‌خصوص چند ساعت قبل از خواب بپرهیزید. كافئین مانند یك محرك عمل می‌كند و مانع خواب می‌شود. اگر دوست دارید قبل از خواب چیزی بنوشید، شیر بهترین نوشیدنی است.

غذای قبل از خواب

قبل از خواب غذای سنگین نخورید زیرا دستگاه گوارش شما بعد از غذا، چند ساعت فعالیت می‌كند. چنانچه میل دارید قبل از خواب، خوراكی بخورید، حتماً غذای سبك انتخاب کنید.

ورزش

ورزش سبك و منظم، به خواب خوب كمك می‌كند. اما قبل از خواب از ورزش سنگین بپرهیزید.

داروهای خواب‌آور

در مورد استفاده از داروهای خواب‌آور، مواظب باشید حتماً با نظر پزشك دارو مصرف کنید. بیش‌تر انواع آن‌ها، نظم خواب را به هم می‌ریزند و در طولانی‌مدت، موجب فراموشی می‌شوند. به‌خصوص شب قبل از امتحان، از مصرف دارو بدون تجویز پزشك بپرهیزید. از طرفی، خوب نخوابیدن شب، بر خواب روز بعد، تأثیر چندانی ندارد، ولی مصرف داروی خواب‌آور ممكن است بر بازدهی فردای شما اثر بگذارد.

آرامش و دیگر هیچ

از افكار استرس‌زا قبل از خواب بپرهیزید و فعالیت‌های ملایمی ‌برای آرامش خود انجام دهید. سعی كنید قبل از خواب شبانه، كارهای آرامش‌بخش انجام دهید (مانند: حمام آب گرم یا گوش‌دادن به موزیك ملایم برای چند دقیقه).

فراموش نکنید که موقع خواب، گرمای اتاق باید مناسب (نه گرم و نه سرد) باشد.

البته گاهی پیش می‌آید که همه‌ توصیه‌های بالا را انجام می‌دهید ولی باز هم خواب‌تان نمی‌برد و از طرفی، برنامه‌ریزی کرده‌ا‌ید که فردا صبح زود از خواب بیدار شوید. در این شرایط از رختخواب خود بلند نشوید و سعی كنید آرام باشید تا اعصاب‌تان آرام و اضطراب شما كم شود و بعد اقدام به خواب کنید.

 

نکات طلایی برای داشتن خواب با کیفیت کنکوری

داشتن یک حافظه‌ قوی، مستلزم داشتن یک خواب مفید است. برای داشتن یک خواب خوب، به این نکات عمل کنید:

1-  تمركز، اساسی‌ترین پایه‌ هرم ذهن است كه با خواب عمیق شبانه می‌تواند تأمین شود.

2 -  وقتی خواب هستید، مغز شما حافظه‌های جدیدی را تمرین و حتی بعضی از مسائل را حل می‌كند. داستان «مندلیف» كه پس از خواب روزانه، یك‌باره به طرح جدید «تناوبی» رسید، نمونه‌ بارز این مسأله است.

3-  كم‌خوابی، تأثیر خود را به صورت ناگهانی نشان نمی‌دهد و ممكن است تأثیر منفی آن را روی برنامه‌ریزی، حل مسأله، یادگیری، تمركز و حافظه متوجه نشوید. بنابراین مراقب میزان خواب خود باشید.

4- میزان خواب با توجه به سن افراد متفاوت است. مثلاً در كودكان، روزانه 16 ساعت خواب مورد‌ نیاز است اما در نوجوانان بین 15 تا 20 ساله، حداقل 6 تا 8 ساعت خواب در شبانه‌روز مورد نیاز خواهد بود.

5-  برای كنكوری‌ها، خواب كم‌تر از 6 ساعت، زیان‌بار و بیش از 8 ساعت، موجب كسلی و خواب‌آلودگی در طول روز می‌شود.

6- در محیطی بخوابید كه لوازم مغناطیسی (تلویزیون، ضبط، كامپیوتر و ...) نباشد و اگر چنین امكانی وجود ندارد، بهتر است آن‌ها را خاموش كنید.

7 -  بهترین شكل خوابیدن، اصطلاحاً طاق‌باز است زیرا موجب تنظیم بارهای مثبت و منفی و روان ‌شدن جریان خون می‌شود.

8- بهتر است برای خوابیدن یك مكان ثابت داشته باشید. متأسفانه بعضی از دانشجویان به ویژه كنكوری‌ها هنگام درس‌خواندن، هر جا که احساس خستگی کنند، می‌خوابند.

9-  یک تا 2 ساعت قبل از خواب، از خواندن درس‌های مشکل‌تر خودداری کنید.

10- در محیطی استراحت كنید كه نور بسیار كم بوده و هیچ‌گونه عوامل سر و صدا وجود نداشته باشد.

11 - فقط برای كسب آرامش، استراحت كنید یعنی روی تخت یا زمین دراز بكشید و بدن خود را كاملاً رها كنید تا در حالت آرام قرار بگیرد. ممكن است حتی به خواب هم نروید، ولی انرژی بسیار زیادی كسب خواهید كرد.

12 - هنگام احساس خستگی، قبل از خواب یك‌ دوش آب‌گرم بگیرید. این‌كار موجب آرمیدگی عضلانی می‌شود و آمادگی لازم را برای استراحت،فراهم می‌كند.

13- اگر هنگام خوابیدن، افكار مزاحم به سراغ شما آمد، با آن‌ها مقابله نكنید زیرا در این صورت تقویت می‌شوند و سعی کنید فکر خود را به سمت اتفاقات خوشایند زندگی‌تان ببرید.

14- برخی دانشجویان به‌‌ویژه داوطلبان كنكور، عادت به خواب بعدازظهر دارند. به آن‌ها توصیه می‌شود بیش از یك ساعت نخوابند چون بعد از آن، خواب وارد مرحله‌ عمیق می‌شود و در نتیجه، فرآیند بیداری با دشواری صورت می‌پذیرد. در زمستان به دلیل كوتاه بودن روز، سعی كنید به صورت تدریجی خواب بعدازظهر را حذف كرده و به خواب شب اضافه كنید.

15- بعد از بیداری، حدود 15 دقیقه را برای بازگشت به حالت طبیعی در نظر بگیرید و سپس درس‌خواندن را شروع كنید. در این مدت، شستن صورت با آب سرد برای ایجاد نشاط و شادابی توصیه می‌شود. خوردن و آشامیدن نیز بازگشت به حالت طبیعی را سرعت می‌دهد.

16 - در بین مطالعه‌ درس‌های مختلف، حتماً به میزان كافی (15 دقیقه تا نیم ساعت) استراحت كنید تا ذهن شما فعال‌تر شود.

 

فایل هوشمند برنامه‌ریزی برای کنکوری‌های مکانیک

فایل مورد نظر یک فایل Excel برای ثبت زمان و ساعات مطالعه هر فرد هست که به صورت یک گزارش از عملکرد هفتگی، درصد پیشرفت هر درس را در آخر هفته بیان می‌کند. داوطلبان عزیز کنکور ارشد مهندسی مکانیک، بعد از اینکه در چارچوب حجم مطالعاتی خود، چشم‌انداز حجمی هر درس را تعیین نمودند، می‌توانند عملکرد خود را در فایل زیر به صورت روزانه ثبت نموده و به صورت هفتگی گزارش‌گیری دقیقی از آن داشته باشند.

حتما امتحان کنید فایل مهمی برای برنامه‌ریزی خواهد بود.

با تشکر از دوستان در سایت دپارتمان تخصصی مهندسی مکانیک

6 راهکار برای داشتن خوابی خوب و مناسب

6 راهکار برای داشتن خوابی خوب و مناسب:

 

خواب به اندازه‌غذا، هوا و آب برای شما ضروری است. با این حال ممکن است که شما در زندگی خود، اختلال در خواب را تجربه کنید و این موضوع به‌ویژه در سال کنکور نمود پیدا می‌کند. به طور کلی، پنج راه‌کار اساسی برای خواب صحیح در ایام امتحانات وجود دارد.

 

1. هرگز بیش از اندازه نخوابید

هرگز به دلیل کمبود خواب شب، بیش از اندازه نخوابید. این مهم‌ترین قانون است. هر روز در ساعت مشخصی بیدار شوید، به‌خصوص در صبح شب‌هایی که دچار کم‌خوابی بوده‌اید. تا دیر‌وقت خوابیدن، فقط برای یکی، دو روز می‌تواند ساعت فیزیولوژیک شما را در چرخه‌دیگری قرار دهد. این مسأله شما را متعاقباً خواب‌آلوده (کسل) خواهد کرد و دیر‌تر بیدار خواهید شد. بنابر‌این برای درس‌خواندن طوری برنامه‌ریزی کنید که مجبور نباشید شب‌ها ساعات زیادی را بیدار بمانید.

 

2. ساعت فیزیولوژیک خود را تنظیم کنید

نور به شروع دوباره‌ساعت فیزیولوژیک شما به حالت فعال روزانه‌اش کمک می‌کند. بنابراین وقتی که بیدار می‌شوید، بیرون بروید و کمی از نور آفتاب استفاده کنید. یا اگر این مشکل است، تمامی چراغ‌ها را در اتاق خود روشن کنید. سپس دور اتاق برای چند دقیقه‌‌ای قدم بزنید. ساق پاهای شما همچون پمپی عمل می‌کنند که خون را به گردش درمی‌آوررند و به منظور کمک به پیشبرد کارهای روزانه، اکسیژن بیشتری به مغز شما می‌رسد.

 

3. ورزش کنید

در طول روز از لحاظ فعالیت‌های بدنی فعال باشید. این عمل به خصوص در روز بعد از شب همراه با بد‌خوابی، مهم است. زمانی که کم‌تر می‌خوابید، باید در طول روز فعال‌تر باشید. فعالیت کم‌تر داشتن یکی از بدترین چیز‌هایی است که فرد بی‌خوابی کشیده، می‌تواند انجام دهد. به نظر می‌رسد که ورزش‌های پر‌تحرک (پیاده‌روی سریع، شنا، راهپیمایی، اسکواش و ...) در لحظات پایانی بعد‌از‌ظهر به خواب راحت‌تر کمک کند. همچنین، دانش‌آموزانی که دچار بی‌خوابی هستند، تمایل به بی‌تحرکی در یکی دو ساعت قبل از خواب دارند. مقداری نرمش انجام دهید زیرا نرمش روزمره به دانش‌آموزان زیادی کمک کرده است.

 

4. چرت نزنید

اصلاً چرت نزنید، حتی اگر شب قبل مجبور شده‌اید تا دیر‌وقت درس بخوانید. وقتی که احساس خواب‌آلودگی کردید، بلند شوید و کاری انجام دهید. در هنگام مطالعه، هر 30 دقیقه یک‌بار بلند شوید و یا حتی اگر لازم بود، دور اتاق‌تان قدم بزنید و کمی نرمش انجام دهید. این‌کار به هدایت اکسیژن به مغز شما و به هوشیاری بیش‌تر کمک خواهد کرد.

 

5. سر ساعت بخوابید

سعی کنید در حدود همان ساعت همیشگی هر شب به تخت‌خواب بروید و منظم باشید و نگذارید زمان خواب شما تغییر کند. بیش‌تر افراد در ساعت 8 صبح، 12 بعد‌از‌ظهر و 8 بعد‌از‌ظهر گرسنه می‌شوند، چرا که برای سال‌ها در این ساعات غذا خورده‌اند. رفتن به موقع به رخت‌خواب در حدود همان زمانی که هر شب می‌روید، می‌تواند خواب را مانند گرسنگی منظم کند. از طرفی، زمانی که مشکل خواب دارید، دیر‌تر به رخت‌خواب بروید و از این زمان برای مرور درس‌ها (نه یادگیری مطالب جدید) استفاده کنید.

نکته‌بسیار مهم این‌که،30 دقیقه یا یک ساعت قبل از خواب، مطالعه را کنار بگذارید و وارد بحث‌های محرک نشوید. کاری انجام دهید که باعث آرامش شود (درسی را که نیاز به فکر ندارد، بخوانید) و به آهنگی که آرامش‌بخش است، گوش دهید. حتی بعضی از دانش‌آموزان در محیط پاکیزه و مرتب بهتر می‌خوابند؛ بنابر‌این آن‌ها لحظه‌ی قبل از رفتن به رخت‌خواب، دوست دارند اتاق‌شان را تمیز و مرتب کنند. پس خودتان چیزی را که همیشه باعث پیشبرد خواب شما می‌شود، کشف کنید.

 

6. حمام گرم بله، دوش خیر

قبل از رفتن به تخت‌خواب، یک حمام طولانی با آب گرم بگیرید. این عمل به آرامش شما کمک می‌کند و عضلات شما را تسکین می‌دهد. از طرف دیگر، دوش گرفتن شما را به بیدار ماندن متمایل می‌سازد. دانش‌آموزانی که دچار بی‌خوابی هستند، باید از دوش گرفتن در بعد‌از‌ظهر اجتناب کنند.

 

بودجه بندی سوالات ساخت و تولید

بودجه بندی سوالات ساخت و تولید از ۱۳۸۵ تا ۱۳۹۰

تحلیل مباحث باکس دینامیک

تحلیل مباحث باکس دینامیک

با بازنگری سوالات کنکور کارشناسی ارشد در سالهای گذشته به این نتیجه می‌رسیم که طراحان سوالات کنکوری بر نکات خاصی بیشتر از سایر موارد تاکید داشته‌اند. برای مثال در درس دینامیک  از بخش سینماتیک معمولاً سوال آمده است. بخش کار و انرژی، همچنین سینتیک صفحه‌ای اجسام صلب جزء بخش‌هایی بوده‌اند که همواره مورد سوال قرار گرفته‌اند .

 در درس ارتعاشات با توجه به سوالات کنکور سراسری به ویژه در 6 یا 7 سال گذشته، ارتعاش سیستمهای یک درجه آزادی و یافتن فرکانس طبیعی این سیستم‌ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و همواره مورد سوال قرار گرفته است، ضمناً تسلط کافی بر آن‌ ما را در شناخت و تحلیل سیستمهای دو درجه آزادی که در وهله بعدی مورد توجه طراحان سوالات کنکور بوده یاری خواهد داد .

در درس دینامیک ماشین، از بخش چرخ دنده‌ها و یافتن نسبت تبدیل آنها همواره یک یا دو سوال در هر سال طرح شده است که معمولاً نیز دشوار بوده‌اند ، یافتن تعداد درجات آزادی سیستم هم بخش دیگری است که مورد توجه طراحان در سالهای اخیر بوده است. روابط شتاب و سرعت هم همواره مورد سوال قرار گرفته‌اند.

 در درس کنترل، به طور واضح نمی‌توان در مورد سوالات کنکور صحبت کرد، چرا که یک تست  کنترل در یک زمان واحد چند بخش مختلف را مورد سوال قرار می‌دهد. مثلاً سوال از ما می‌خواهد خطای حالت ماندگار یک سیستم و خطای گذاری آن را حساب کنیم، برای این کار ممکن است تابع تبدیل در دسترس نباشد. پس ما نیاز داریم ابتدا تابع تبدیل را یافته و سپس خواسته سوال را بدست آوریم. اما به طور کلی در درس کنترل تسلط داشتن بر مباحث خطای گذرا و خطای ماندگار، معیار پایداری راث و مکان هندسی ریشه‌ها مهم است، از مباحثی چون دیاگرام بودی سوال زیادی طرح نشده است، اما با توجه به دشوار نبودن این بخش مرور آن دور از فایده نیست!

كسب موفقیت در كنكور و دانشگاه

10 راه كسب موفقیت در كنكور و دانشگاه 

1ــ محیط، ... 

اگر درس خواندن شما جدی باشد مطمئن باشید كه محلی دور از حواس پرتی و آرام می یابید. با هم اتاقی های خود صحبت كنید تا اوقاتی در سكوت و آرامش داشته باشید یا از كتابخانه، اتاق مطالعه و یا از یك كلاس خالی و آرام استفاده كنید. 

2ــ عادت كنید كه هر روز مطالعه كنید 

از نشستهایی كه هر شب وقتتان را پر می كند و مهمانی هایی كه سعی می كنید اخبار و اطلاعات بی ثمر زیادی را به خاطر بسپارید، اجتناب كنید. هر روز زمانی را صرف مطالعه كنید و می توانید در اوج مطالعه، زمانی نیز برای شوخی داشته باشید. 

3ــ به خودتان كمك كنید! در خارج از محدوده تحقیق كنید و الویت بندی تان را اصلاح كنید 

چه شما دانش آموز آ و چه دانش آموز ب باشید، می توانید مهارتهای یادگیری تان را تقویت كنید. مهارتهای یادگیری خود را با مهارتهای یادگیری دانشگاهی تطبیق دهید. سعی كنید استادان و دستیاران آنها را بشناسید. در مورد رشته تان بررسی كنید، آیا راهنمای مطالعه یا مركزی برای كمك به انتخاب رشته وجود دارد؟ آیا وب سایتی برای موضوع رشته تان وجود دارد؟ این همچنین روشی برای انتخاب حرفه و شغل مناسب آینده به سبك علمی است. 

4ــ یادداشت كردن 

تاریخهای مهم را به خاطر آورید. تاریخهای معین شده برای امتحان یا مأموریت را به خاطر آورید. برنامه ریزی روزانه سبب سازماندهی زندگی می شود. یك پیشنهاد خوب این است كه تقویم دیواری دارای تاریخهای مهم را داشته باشیم. 

 

 

5ــ كسب انرژی با خوردن، ورزش و خواب كافی 

نفهمیدید؟ به زحمت بیاد می آورید؟ فهم و حافظه تان تحت فشار استرس و خستگی است؟ 

زمانی كه گرسنه، عصبی یا مغزتان خسته است، نمی توانید با انرژی كافی كار كنید. 

درست خوردن، ورزش و خواب كافی در طی امتحان بسیار مهم است. 

6ــ تیز و زیرك باشید، آماده كردن و خوب انجام دادن تكالیف درسی 

به كلاس نرفتن و یا اصطلاحاً از كلاس خود زدن، عادت نكنید. نوشته های دیگری را چون محتوای خوبی دارد، بعنوان كنفرانس خود ارائه ندهید. در كلاس، به نكات مهم و مثالها بیشتر دقت كنید. از اول تا آخر مطلب در كلاس بمانید این كار مطمئناً در زمان امتحان كمك زیادی به شما می كند. بعد از كنفرانس دیگران، سؤال كنید. ساعتی را به دفتر استادان یا دستیاران آنها بروید و برای درك بهتر مطالب یادگرفته قبلی، كمك بخواهید. بهتر است شب قبل از امتحان به جای اینكه صرفاً مطالب را بخوانید از استاد خود كمك بگیرید. 

7ــ كنفرانسها و كمك درسیها: اصطلاح تصویر بزرگ چیست؟ 

برخی از دانشجویان ناموفق روش «از بر كردن مطالب» را برمی گزینند. یادگیری در دانشگاه مستلزم این است كه درك كنیم چگونه كلیه اطلاعات بصورت تصویر بزرگ بهمدیگر مرتبط است. از خلاصه مطالب، جداول متن، سرفصلها و عناوین ریزتر برای سازماندهی اطلاعات هر یك از دروس استفاده كنید. هر روز از خود سؤال كنید «هدف از خواندن جزئیات و تفاصیل چیست؟» و «جزئیات در كجای تصویر بزرگ جای دارد؟» 

8ــ نكات و مطالبی را مد نظر داشته باشید 

تا توسط آنها اطلاعات كلیدی و مهم را به خاطر آورید 

با روشی مشخص فهم مطالب و آموزه ها را به تسخیر خود درآورید. ساختن مثال، ایجاد مقایسه های منطقی، تهیه خلاصه از متن، شناختن كلمات كلیدی، مشخص كردن موضوعهای اصلی و یا اضافه كردن اطلاعات حاشیه ای از جمله روشهای به تسخیر گرفتن مطالب در حافظه و به یاد آوردن آنها در امتحان است. خلاق باشید و منظور سؤال را آنچه فهمیده اید بیان كنید. بدانید كه در سر جلسه امتحان شما هم مانند بقیه هستید و دلیلی ندارد كه از آن وحشت داشته باشید. 

9ــ فكر می كنید آیا نكات كلیدی را در هنگام امتحان به خاطر خواهید آورد؟ پس ثابت كنید 

مهم نیست كه قبل از امتحان چگونه و چه مقدار مطالبی را خوب فهمیده اید، صرفنظر از برخی مطالب كه گاهی فراموش می شود، مهم این است كه مطمئن باشید می توانید اطلاعات را به خوبی بیاد آورید. برای حصول اطمینان بیشتر، اگر امكان دارد از قبل امتحانی را بدون نگاه به عناوین كتاب برای خود ترتیب دهید تا امتحان دادن را تمرین كنید. 

10ــ باهوش و زرنگ باشید 

نمرات خوب را به خاطر اشتباهات نوشتاری مثل بدتعبیر كردن سؤال یا كم آوردن وقت امتحان از دست ندهید.از ترفندهای ویژه استفاده كنید تا از عهده انواع متفاوت امتحان برآیید. همچنین نكات و راهنمایی های سؤالات را به دقت بخوانید، ابتدا به سراغ سؤالات ساده تر روید و برای سؤالات مشكل وقت كمتری صرف كنید تا نمره بیشتری كسب كنید و اعتماد به نفس شما كم نشود. 

منبع: مجله موفقیت (مجله زندگی مثبت)

بودجه بندی کنکور ارشد مهندسی مکانیک

بودجه بندی کنکور کارشناسی ارشد مهندسی مکانیک

از سال ۱۳۸۵ تا سال ۱۳۹۰

 

 

20 توصیه کلیدی برای موفقیت در آزمون سراسری (کنکور)

20 توصیه ی کلیدی برای موفقیت در آزمون سراسری (کنکور)

ادامه نوشته

رتبه ها و ترازهای قبولی ارشد مکانیک

رتبه ها و ترازهای قبولی کنکور ارشد مکانیک

 

مشاوره آزمون ارشد

 

لینک دانلود

برگرفته از مجله گروه مکانیک دانشگاه آزاد نجف آباد

هنری به نام هنر آزمون دادن

 هنری به نام هنر آزمون دادن

خیلی بلد بودم، امّا بد امتحان دادم ...
من وقت كم آوردم ...
بعد از درس ریاضی روحیه‌ام را باختم ...
سؤال دوم ریاضی باعث شد كلی از وقتم را تلف كنم ...
چون شب قبل نخوابیده بودم، سر درد شدیدی داشتم و ...
این جملات و جملاتی مشابه، سخنان رایج گروه بسیاری از داوطلبان است که پس از هر بار آزمون دادن، در مقام بیان مشکلات آزمونی خود مطرح می‏کنند. اغلب داوطلبان در برخورد با چنین مشکلاتی، نقص مطالعه را عامل اصلی می‌دانند و ترجیح می‌دهند با افزایش ساعات درسی، به مقابله و جبران این‌گونه مشکلات بپردازند. در حالی که چنین پیش‌آمدهایی یقیناً منشاء غیر مطالعاتی و غیر درسی دارد و برای اصلاح آن‌ها هم باید به روش‌هایی که در مسیر آماده‌سازی برای آزمون و نیز حضور در جلسه و برخورد با آزمون پرداخت و آن‏ها را اصلاح کرد. مجموعه‏ی این روش‌ها را تحت عنوان «هنر آزمون دادن» می‏شناسیم. پس چه بهتر به جای این كه بعد از امتحان، با حسرت از این موارد صحبت كنید. همین امروز تكلیف‌تان را با این قبیل مسائل روشن کنید و در آزمونهای آزمایشی باقیمانده، با تمرین روی آن‌ها به مهارت لازم برای آزمون دادن دست پیدا کنید.

قبل از پرداختن به موضوع و روش‌های «هنر آزمون دادن» به چند نکته توجّه کنید.

الف) «هنر آزمون دادن» فراگیری روش‏هایی است که با کمک آن‏ها بتوانید به اندازه‌ی واقعی معلومات‌تان در آزمون نتیجه بگیرید. بنابراین در این بخش از کسب اطلاعات درسی سخنی نخواهیم گفت.

ب ) هنر آزمون دادن» مجموعه‏ی روش‌های منطقی و هدفمندی است که به کار بستن آن‌ها، آزمون و شرایط پیرامونی آن را تحت اختیار و کنترل شما قرار می‌دهد. بنابراین در این بخش سخنی از روش‌های پیچیده و غیرمتعارف نیست که معمولاً با عناوین فریبنده‌ی مهندسی معکوس، وارونه، آسمان به زمین، زمین به آسمان و صدها عنوان پرطمطراق دیگر، فضای ذهنی شما را آشفته می‌سازد.

ج ) مجموعه‌ی روش‌هایی که تحت عنوان «هنر آزمون دادن» بیان می‌شود، نیازمند تمرین و استفاده در قالب آزمون‌های آزمایشی است تا شرایط روحی، جسمی و فکری شما با این روش‌ها آمیخته شود. بنابراین انجام چنین روش‌هایی بدون تمرین حتی ممکن است نتایج وارونه‌ای هم داشته باشد.

و اکنون «هنر آزمون دادن»

گام اوّل: قبل از آزمون

● روزهای پیش از آزمون استراحت کافی داشته باشید.
● با فکر و اندیشه‌ی بی‌جا پیرامون نحوه‌ی برگزاری و شرایط اجرای آزمون در خودتان تولید اضطراب مخرّب نکنید.
● روزهای قبل هر آزمون آزمایشی را به تست زدن از منابعی كه قبلاً آن‌ها را حل كرده‌اید و مرور خلاصه‌ها و نكاتی كه بیش‌تر فرار هستند، بپردازید.
● از قبل نسبت به زمان پاسخ‌گویی هر درس و نیز موضوعاتی که به پاسخ‌گویی آن‌ها خواهید پرداخت، طرح و برنامه‌ی مشخصی داشته باشید.

گام دوم: در جلسه‌ی آزمون

آغاز: پیشنهاد می‌کنم آزمون را از درسی آغاز کنید که به آن تسلط بیش‌تری دارید. این کار سبب خواهد شد تا : اوّلاً در آن درس به موفقیت قابل انتظارتان دست پیدا کنید. ثانیاً احساس خوش‌آیندی از توفیق در شما به وجود بیاید و برای پاسخ دادن به سایر دروس انگیزه‌ی بالایی پیدا کنید و ثالثاً به دلیل تسلّط بر محتوای درس، سرعت بیش‌تری در پاسخ‌گویی داشته باشید و قدری از زمان را برای سایر دروس ذخیره کنید. امّا به این نکته توجّه داشته باشید که اگر پرسش‌های درسی که شما پاسخ‌گویی خود را با آن آغاز می‌کنید، برخلاف تصوّرتان دشوار باشد، ممکن است در روحیّه‌ی شما اثر معکوس داشته باشد. البتّه موضوع دشواری پرسش‌ها ممکن است در زمان پاسخ‌گویی دروس به ترتیب دفترچه‌هم وجود داشته باشد. پس لازم است در هر شرایطی به توصیه‌ی عمومی ما در جلسه‌ی آزمون عمل کنید.

روحیه: به‌هیچ عنوان اجازه ندهید چیزی باعث تضعیف روحیه‌ی شما شود. اگر پرسشی برای شما سخت است، احتمالاً برای دیگر داوطلبان هم سخت خواهد بود. پس لازم نیست بی‌جهت نگران باشید. در همان حال نفس عمیقی بکشید، چشم‏های خود را ببندید و به این فکر کنید که تا کنون بارها و بارها با پرسش‌های دشوار مواجه شده‌اید و همواره با اندکی صبر و تفکر از عهده‌ی حل آن‌ها برآمده‌اید و اکنون نیز همان اتفاق خواهد افتاد. سپس چشم‌ها را باز کنید و به پاسخ‌گویی بپردازید.

تعداد: یادتان باشد که‌ همیشه در آزمون‌ها، تعدادی پرسش وجود دارند که برای جواب ندادن طراحی شده‌اند. این پرسش‌ها برای این هستند که سرعت عمل و قدرت تمرکز شما را برای برگزارکنندگان آزمون مشخّص کنند. ممکن است بپرسید این قدرت تمیز چگونه مشخص می‌شود؟ ساده است. می‌دانید که ارزش تست‌ها با یکدیگر مساوی است. ارزش یک تست دشوار با ارزش یک تست ساده برابر است. تفاوت آن‌ها در این است که شما در زمان صرف شده برای حل یک تست دشوار، می‌توانید به چند پرسش ساده پاسخ دهید. پس بهتر آن است که به تعداد پرسش‌های درست بیش‌تری پاسخ دهید. به‌همین دلیل خودتان را از قبل برای پاسخ ندادن به تعدادی از پرسش‌ها آماده کنید.

مرور: اگرچه برای پاسخ‌گویی به پرسش‌ها وقت مشخصی به عنوان پیشنهاد تعیین شده است ولی پیشنهاد می‌کنیم این وقت را اندکی کاهش دهید.

اگرچه وقت کلی 180 دقیقه، افزایش پیدا نمی‌کند امّا شما با حساب‌گری می‌توانید بهره‌ی خود را از این وقت بیش‌تر کنید. چگونه؟ کافی است قدری از این زمان‌ها بکاهید و بکوشید تا تعداد پرسش‌های تعیین شده را در زمان کم‌تری مثلاً هر درس در 15 دقیقه پاسخ دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا در انتهای آزمون 15دقیقه وقت اضافه داشته باشید. این وقت اضافه به شما فرصت می‌دهد تا با آرامش خاطر به مرور پرسش‌های، پاسخ نداده و احیاناً مشکل‌دار خود بپردازید.

 

منبع و پیوند: 

گزینه دو

روز کنکور، جلسه کنکور و نکات قابل ذکر...

روز کنکور

وسایل اضافی دست و پا گیر را با خود به همراه نبرید ( بردن موبایل و ماشین حساب درجلسه تقلب محسوب می شود).

خانم ها با حجاب كامل و آقایان با لباس وظاهری متعارف وساده سرجلسه حاضر شوید. چون تذكردادن مسئولین حوزه به شما ممكن است، باعث آشفتگی ذهنی برای شما شود، بنابر این تمامی ضوابط ومقررات را رعایت كنید.

اگر احیا ناً صندلی شما درسرجلسه مناسب نیست و یا چپ دست هستید، قبل از شروع آزمون با لحنی محترمانه از مراقب جلسه بخواهید تا اقدامات لازم را صورت دهد.

دقت كنید با دست چرب دستتان را بر روی پاسخ برگ نكشید، اگر احیا ناً به شما كیك  دادند وكاغذ آن چرب بود ودست شما چرب شود و آن را برروی پاسخ برگ بكشید، ممكن است دستگاه قرائت گر نوری، مشكل برایش داشته باشد.

هریك ربع یك بار به ساعت مچی خود نگاهی بیاندازید.

با توجه به تحقیقات انجام شده درتست هایی كه درجواب آنها شك  دارید. اولین گزینه ای كه به ذهن شما می رسد، درست ترین گزینه می باشد. پس اگر تستی را جواب داد ه اید گزینه را تغییر ندهید مگر آنكه برای  تغییر كاملاً مطمئن باشید.

گروهی از دانش آموزان جواب تست ها را ابتدا در برگه سوالات وارد می كنند و پس ازآن به پركردن پاسخ نامه می پردازند. این روش از ریسك بالایی برخورداراست وممكن است دچار مشكلات فراوانی شوید. پس بهتر است تست ها را همان زمان كه پاسخ دادید وارد پاسخ نامه كنید وهر 10تست یك بار شماره ی سوال را با شماره ی پاسخ نامه انطباق دهید.

درصد زیادی از اشتباهات دانشجویان مربوط به عدم دقت به فعل های آخر جملات می باشد برای اینكه درصد  این اشتباهات كاهش یابند حتماً دور فعل های آخر جملات را خط بكشید تا به این وسیله دقت بیشتری روی معنی آنها داشته باشید.

دقت داشته باشید باید امتیاز تست ها با هم برابر است پس وقت خود را برای تست های سخت و مبهم یا زمان بر ازدست ندهید. به محض اینكه به این گونه تست ها برخورد كردید با زدن یك ضربدر دركنار شماره تست به سراغ تست بعدی بروید ودرانتهای پاسخ گویی به سوالات، از وقت اضافه ای كه به دلیل كنار گذاشتن ان گونه تست ها بدست آورده اید، می توانید دوباره به تست هایی كه  علامت ضربدر دارند مراجعه كنید و به حل آنها بپردازید.

توجه داشته باشید، سرجلسه ی كنكور، اگرچند تا سوال اول درسی رو بلد نباشید، اصلاً روحیه تون رو از دست ندهید چون معمولاً سوال سخت رو اول هردرس می گذارند. پس، با روحیه ای قوی به پاسخ گویی ادامه سؤالات بپردازید  و مطمئن باشید كه به راحتی می توانید به سوال ها پاسخ درست رو بدهید. ( حتی سوالهای اول).

دقت كنید، سركنكور، اگر به سوال سختی رسیدید مطمئن باشید كه این سوال برای همه سخت است. اگر شما قادربه پاسخ گویی به آن سوال نیستید حتماً خیلی از داوطلبین هم نمی توانند به این سوال جواب بدهند. پس، كنار سوال علامت بگذارید از روی سوال رد بشوید و بعد از اینكه سوال ها رو تا انتها جواب دادید برگردید و روی اون سوال فكر كنید.

منبع: سایت موسسه ماهان

1 هفته مانده به کنکور!!!

1 هفته تا کنکور

درهفته قبل از كنكور مطلب جدید نخوانید.

الف) اگر تست های مجموعه ای را تا به حال تمام نكرده اید، از شما می خواهیم كه فقط سوال های آزمون های سراسری چند سال اخیر را امتحان دهید.
ب) اگر تست های مجموعه ای را تا به حال تمام كرده اید، به شما توصیه می كنیم كه تورق سریع را انجام دهید، می توانید به عنوان منابع از یادداشت هایی كه تا به حال داشته اید، حاشیه نویسی های كنار كتاب ها و به ویژه دفتر تحلیل آزمون وبه طور كلی از این  نوع ابزارهای خلاصه برداری ویادداشت برداری می توانید استفاده كنید.

حتماً درتمرین های تست مجموعه ای كه انجام می دهید، تكنیك های مدیریت زمان را اجرا نمایید واین مطلب را فراموش نكنید كه شما نباید درسرجلسه آزمون وقت كم بیاورید و باید برسید یك بار تمامی سوال ها را مطالعه كنید.

برگرفته از مشاوره سایت ماهان

تکنیک های تست زنی

تکنیک های تست زنی

.

.

.

ادامه نوشته

1 ماه مانده به کنکور!!!

1 ماه تا کنکور

درحال حاضر اكثریت دانشجویان این تصور را دارند كه هیچ یك از مطالبی كه تا به حال خوانده اند را به یاد ندارند اما  نگران نباشید به محض اینكه درجلسه كنكور حاضر شوید وسوالات را ببینید متوجه خواهید شد كه مطالب را به خوبی به خاطر دارید.

اگرهنوز منتظر هستید تا دوره درس ها به پایان برسد وتست كار كنید بدانید كه هیچ گاه این اتفاق نمی افتد درواقع هیچ گاه دوره ی درس  ها به اتمام نخواهد رسید چون شما هرمطلبی را كه دوره كنید، مطلبی می ماند كه احساس می كنید فراموش كرده اید واحتیاج به دوره دارد. بنا براین اگر هنوز شروع به تست زدن به صورت منسجم وكنكوری نكرده اید زمان را ازدست ندهید واز همین الان شروع به تست زدن كنید.

درزمان باقی مانده تا كنكور دست به كارهای عجیب نزنید. همان روش مطالعه قبلی كه تا به حال اجرا كرده اید را ادامه دهید. به هیچ عنوان ساعت خواب خود را كم نكنید زیرا بازده مطالعاتی شما را به طرز چشمگیری كاهش خواهد داد.

درزمان باقی مانده تا كنكور شب ها قبل از خواب چند دقیقه وضعیت خود را دركنكور مجسم نمایید. تصوركنید كه سرجلسه كنكور حضور یافته اید وبه پاسخ گویی سوالات مشغول هستید و به راحتی می توانید به تمامی سوالات پاسخ دهید وهیچ گونه مشكلی درجواب گویی به آنها ندارید.ویا خود را در شرایطی تصور كنید كه با سؤالات دشواری مواجه شده اید، استفاده از این روش سبب می شود تا استرس وترس شما از حضور درجلسه ی كنكور تا حد زیادی كاهش یابد.

از همین حالا وضعیت خواب وتغذیه خود را منظم كنید. حتماً به نوعی برنامه ریزی كنید كه صبح ها ساعت 6 از خواب بیدار شوید.

منبع: سایت موسسه ماهان

پنج تکنیک تمرکز

پنج تکنیک تمرکز

.

.

.

ادامه نوشته

روش صحیح مطالعه و خلاصه برداری

روش صحیح مطالعه و خلاصه برداری

.

.

.

ادامه نوشته

تست زنی بصورت زماندار

تست زنی به صورت زماندار

 

ادامه نوشته